Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu
Trước khi tìm hiểu công dụng của trái nhàu, bạn hãy cùng xem qua thành phần dinh dưỡng của loại quả này. Giá trị dinh dưỡng nổi bật nhất của quả nhàu đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa ấn tượng của nó. Các nghiên cứu cho rằng những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nước ép trái nhàu chủ yếu đến từ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của nó.
100ml nước ép trái nhàu tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
- Calo: 47
- Carbs: 11g
- Protein: Ít hơn 1g
- Chất béo: Ít hơn 1g
- Đường: 8g
- Vitamin C: 33% RDI
- Biotin: 17% RDI
- Folate (vitamin B9): 6% RDI
- Magiê: 4% RDI
- Kali: 3% RDI
- Canxi: 3% RDI
- Vitamin E: 3% RDI
*RDI: Hàm lượng dinh dưỡng được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.
